SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szczególnie, że nie lubię czegoś robić i mógłbym zmienić kierunek.. ale teraz to juz za późno. Trzeba skończyc! Praktycznie każdy z kim rozmawiam mówi tak o swoim kierunku :)) ale podobno studia trzeba skończyć chociażby tylko dla papierku , a to co potem w życiu się robi to już zupełnie inna sprawa @@-) Jak dobrze, że mi do tego czasu [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 21:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A tam określić się... :-) w Polsce albo jesteś informatykiem, albo ekonomistą :-) Znaczy się widzę jak działa rynek w trójmieście... :-) najważniejsze to robić to co się lubi... a kasa z tego kiedyś będzie.. :-)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 21:34:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A tam określić się... :-) w Polsce albo jesteś informatykiem, albo ekonomistą :-) Znaczy się widzę jak działa rynek w trójmieście... :-) najważniejsze to robić to co się lubi... a kasa z tego kiedyś będzie.. :-) Nie zapomnij o pedagogach %-) Też to zauważyłam, 3/4 mojego LO poszło na ekonoma... %-)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-12 21:35:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] treningiem, 2g po treningu) Nie podałam gramatury pierwszego posiłku, ponieważ baterie w wadze mi padły więc dawałam wszystko na oko, ale zdaje mi się, że poszło więcej niż zwykle, bo bardziej najedzona byłam %-) Trening tak jak mówiłam został odrobiony. http://i61.tinypic.com/s62a9s.jpg %-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-14 22:00:39

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-14 21:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Julka, jak Ty dajesz rade robic wioslo 18kg? A MC 44kg? Ja ledwo 8kg biore a MC65kg.

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-04 21:18:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie, że to ćwiczenie jest jakieś, złe czy co, jak ktoś chce je robić to nie widzę przeciwwskazań, ale wydaje mi się, że wyciskanie na skosie + jest bardziej kompleksowe na rozbudowę klatki szczególnie u kobiet.

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-15 01:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Do dvpy taki trening… Ciężar niby taki sam, a nic nie poczułam, a jak próbowałam zwiększać, to mi sztanga z rąk wylatywała albo nie dawałam rady. Dodatkowo śmierdziało strasznie %-) Pierwsza moja myśl po wejściu na sale – „przemęczę się, [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-08 21:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jestem tego samego zdania wole nie robić treningu wogóle jak mam go zrobić na odwal :D

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-19 20:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    no kochana to gratuluje.moja siostrzenica ma najlepsza i widze jak sie cieszy ,więc ciebie też to pewnie buduje.Podoba mi sie urozmaicenie wegli w posiłkach.Że tobie chce sie tyle robić :D

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 22:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Miałam wam powiedzieć co i jak z moimi badaniami, ale za dużo sama się nie dowiedziałam. Jedynie to, że mam podwyższony poziom prolaktyny i coś tam jeszcze z hormonem tarczycy. Niedługo jadę robić [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-15 21:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo ładna dieta, dobrze skomponowana (składniki jak i btw), ale widać, że trzymasz się zaleceń, robisz systematycznie co masz robić bez kombinowania i są efekty.

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 15:27:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bardzo ładna dieta, dobrze skomponowana (składniki jak i btw), ale widać, że trzymasz się zaleceń, robisz systematycznie co masz robić bez kombinowania i są efekty. Odnośnie tych efektów to ja liczę na jakieś zdjęcia sylwetki bo posiłki faktycznie wyglądają ciekawie i smacznie (zwłaszcza ten chleb ze smalcem i skwarkami po którym Cię nieco Julka [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-13 17:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] - czy ja tam wiem, przez 5 dni w tygodniu jem to samo ;) 14.12.2015 DT TRENING W sumie dziwnie wyszło. W planach miałam robić plecy, ale linki nie było i nie miałam jak zrobić dwóch ćwiczeń. Zaczęłam od wiosłowania z myślą zmienienia ćwiczeń, ale stwierdziłam, że to jednak nie ma sensu i zrobiłam klatkę. Były zajęte ławeczki, a że się [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-14 22:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] się cieszyłem, że zrobiłem w końcu w miarę normalnie 3 serie po 15 powtórzeń z ciężarem 30 kg, a Ty wyjeżdżasz z dziewięćdziesiątką :-) Pominę fakt, że chwilę przed tym, jak zacząłem robić swoje serie, jakieś słodkie dziewczę akurat kończyło... oczywiście ciężar większy od mojego %-) No, ale do Ciebie to podskoku nie miała %-) Naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 22:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    23.03.2016 DT Nareszcie wolne i nie musiałam przejmować się, że trzeba robić szybki trening, żeby zdążyć do muzycznej. Ostatnio bardzo fajnie mi się ćwiczy, progres idzie, może w końcu ruszą te plecy. Jak wczoraj pisałam, chwalę się :D Jakby ktoś nie wiedział to jest torba na pałeczki %-) (nareszcie nie będą mi się wszędzie walały) [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-23 22:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy w ogóle robić trening (poszłam na 20:00). Chyba popełniłam błąd, bo spuchł mi jeszcze bardziej. TRENING Z powodu palca robiłam tylko takie ćwiczenia, w których jak najmniej angażowałam rękę. Nie mogłam złapać hantla. W sumie wyszło bardziej pompowanie. Znalazłam bardzo fajne dobicie na suwnicę, miały być jeszcze 2 serie po 50 [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 22:19:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 10g wpc /SFD/Images/2016/5/1/3fea6608a7d74ea28ba315259fe01e8b.jpg 5.120g jajka, 38g boczek, 20g smalec No i dzisiejszy dzień. Szybko mi zleciał, wstałam rano, posiłek i jak się znowu położyłam to spałam tak do południa. Też tylko micha, bo jestem leniem i nie chce mi się nawet brzucha robić. 1. 70g pierś z kurczaka, 30g smalec, warzywa 2. [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-01 18:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki chłopaki };-) Przemek - dziękuję i zapraszam :) Teraz dopiero zacznie się kombinowanie przy niższych kaloriach %-) 25.05.2016 DT Poza tym mam ważną wiadomość, mianowicie... od jutra redukcja %-) Muszę pomyśleć co by tu do jedzenia robić. Zmieniony przez - julcziik w dniu 2016-05-25 22:05:08 Jak to redukcja?! 8-) Dzisiaj nie prima [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-26 06:50:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tez zawsze po kiepskiej nocy ma slabe treningi, to chyba norma:-) jednak trzeba jakosc zacisnac zeby i robic swoje jak nie ma innej opcji:-)

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-29 22:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki chłopaki Dużo pracy jeszcze przede mną, ale jakoś trwam do tego swojego celu Wczoraj wypiski nie wstawiałam, bo byłam wkurzona. Dzisiaj też mnie zbulwersowali %-) Nie będę opisywać, bo nie chcę sobie przypominać No A oprócz tego to staram się cieszyć dobrą pogodą. Przez okno co prawda, bo za 5 dni mam konkurs z chemii, a potem testy, ale [...]

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-01 16:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)